5 طریقے جو آپ اپنی عزت نفس کو بڑھانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔

5 Ways You Can Use Color to Boost Your Self-Esteem

1 14

یہ سوچنا آسان ہے کہ اگر آپ اپنی زندگی میں بڑی تبدیلیاں لانا چاہتے ہیں، تو آپ کو پاگل ہو کر واقعی بڑی تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ تھوڑی دیر سے ناخوش محسوس کر رہے ہیں لہذا آپ سوچتے ہیں کہ ٹھیک ہے، میں ملک بھر میں جاؤں گا، نئی نوکری حاصل کروں گا اور ایک نیا رشتہ تلاش کروں گا!

اگلے دو ہفتوں میں سب!

اس میں کوئی شک نہیں کہ بعض اوقات منظر کی ہول سیل تبدیلی ایک بہترین حکمت عملی ہوتی ہے۔

ایک ہی وقت میں اور اس سے بھی زیادہ کثرت سے، ہم کچھ حیرت انگیز طور پر چھوٹی تبدیلیاں کر کے اپنے پیسے کے لیے اور بھی زیادہ بینگ حاصل کر سکتے ہیں ۔ اور ایک بار جب آپ اس کے بارے میں سوچنا شروع کر دیتے ہیں، تو بہت سے طریقے ہیں جو آپ کر سکتے ہیں…

ہر روز اپنے معمولات کو تھوڑا سا تبدیل کرکے؛ باہر جا کر اور کوئی چھوٹا سا کام کرنے سے جو آپ نے سوچا تھا کہ آپ ایسا نہیں کر سکتے۔ ہر دن یا ہفتے میں تھوڑا سا وقت خاموش مراقبہ میں گزارنے سے؛ ایک نئی سرگرمی میں شامل ہو کر جس میں آپ کی دلچسپی ہو…

اور جیسا کہ میں ذیل کے بارے میں مزید بات کرنا چاہتا ہوں، آپ صرف اپنے اردگرد کے رنگوں پر توجہ مرکوز کرکے اپنی زندگی میں بڑا فرق لا سکتے ہیں۔

جی ہاں، آپ نے صحیح پڑھا ہے، آپ اپنے ارد گرد کے رنگوں پر توجہ مرکوز کرکے بڑی تبدیلیاں کر سکتے ہیں۔

اس کے بارے میں تھوڑا اور سوچیں۔ رنگ ہم میں سے اکثر کے بارے میں سوچنے سے کہیں زیادہ فوائد لاتا ہے۔

اس سے ہمیں تفصیل کے بہتر مبصر بننے میں مدد ملتی ہے۔ مختلف رنگ ہمیں مختلف نقطہ نظر دیتے ہیں، اور ہماری زندگیوں میں رنگ پیدا کرنا یا مزید رنگوں میں اضافہ کرنا وہی ہو سکتا ہے جو ڈاکٹر نے دنیا کو دیکھنے کے لیے ایک نئے طریقے کے لیے دیا ہے۔

رنگ کے ساتھ کام کرنا آپ کی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کا ایک حیرت انگیز طور پر آسان طریقہ ثابت کر سکتا ہے، اور اس عمل میں، یہ صرف سادہ تفریح ​​​​ہو سکتا ہے۔

نوٹ: اپنا رنگ چنیں! ہوسکتا ہے کہ آپ ایک ہی رنگ کا استعمال کرتے ہوئے تمام 5 کرنا چاہیں، آپ اپنا پسندیدہ رنگ استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، ایسا رنگ جسے آپ یہ دیکھنا پسند نہیں کرتے کہ آپ دنیا کو دیکھنے کے بالکل مختلف انداز سے کیا سیکھتے ہیں یا آپ صرف پہلا رنگ چن سکتے ہیں۔ جو آپ کے سر میں آتا ہے۔

متعلقہ: 5 وجوہات کیوں آپ زندگی میں پھنسے ہوئے محسوس کر رہے ہیں۔

1. رنگ پہننا

ہم سب نے سنا ہے کہ آپ جو پہنتے ہیں اس سے آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اور یہاں تک کہ دوسرے لوگ آپ پر کیا ردعمل ظاہر کرتے ہیں اس پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ اس نے کہا، اگر آپ میری طرح ہیں، تو آپ یہ بھی جانتے ہیں کہ جب ہم جلدی میں ہوتے ہیں، تو آپ کو اپنی الماری میں ملنے والی پہلی صاف چیز کو پہننا اور کام پر نکلنا آسان ہوتا ہے۔

تجربہ اور تفریح ​​کے جذبے میں، کیا ہوگا اگر آپ زیادہ شعوری طور پر ان رنگوں کا انتخاب کریں جو آپ ہر روز پہننے کے لیے منتخب کرتے ہیں۔

آپ کے پاس اس رنگ کی الماری میں کیا ہے؟ جب آپ اسے پہنتے ہیں تو رنگ آپ کو کیسا محسوس کرتا ہے؟ لوگ آپ کے بارے میں کیا ردعمل ظاہر کرتے ہیں؟ کیا آپ مزید رنگ چاہتے ہیں؟ کم؟ یہ سب آپ کو اپنے بارے میں کیا بتاتا ہے، اور آپ کے تجربے سے کیا سیکھا ہے؟

2. رنگ کے ساتھ سجانے

جیسا کہ جب ہم باہر ہوتے ہیں اور اس کے بارے میں سچ ہے، اپنے فوری ماحول میں جو چیزیں ہم اپنے آپ کو گھیر لیتے ہیں اس پر اثر انداز ہوتا ہے کہ ہم کیسے محسوس کرتے ہیں۔

گھر کے اردگرد رنگوں کا زیادہ ہونا کیسا لگتا ہے؟ رنگ کی کوئی چیز تلاش کریں (ایک تصویر؛ ایک چھوٹی چیز؛ ایک خاص رنگ کے پھول کے ساتھ ایک پودا؛ یہاں تک کہ فرنیچر کا ایک نیا ٹکڑا)۔

آس پاس کی چیزوں کے ساتھ آبجیکٹ کیسے فٹ بیٹھتا ہے؟ آپ کو اس کے آس پاس ہونا کیسا محسوس ہوتا ہے؟ کیا آپ اس سے بھی زیادہ رنگ چاہتے ہیں؟ یہ سب آپ کو اپنے بارے میں کیا بتاتا ہے، اور آپ کے تجربے سے کیا سیکھا ہے؟

3. رنگ کے ساتھ تخلیق کریں۔

ہم میں سے بہت سے لوگ اپنے تخلیقی پہلو پر زور نہیں دیتے، واضح طور پر یہ فرض کرتے ہیں کہ ایسی کوششیں مشکل اور ہماری پہنچ سے باہر ہیں۔ ایک ہی وقت میں، آپ کبھی نہیں جانتے کہ آپ تھوڑا سا تفریح ​​​​کرنے سے کیا سیکھیں گے۔

قلم، پنسل، کریون یا پینٹ حاصل کریں۔ رنگ کے ساتھ ایک تصویر یا صرف ایک ڈوڈل بنائیں۔ ہو سکتا ہے کہ یہ آپ کا انداز نہ ہو لیکن ہو سکتا ہے کہ یہ آپ کے تخلیقی رس کو بہا لے۔ آپ کو زیادہ وقت خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو کچھ بھی بڑا پیدا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔


12 منفی جسمانی زبان کے اشاروں سے بچنے کے لیے


قطع نظر، آپ کو یہ بھی معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی سوچ سے کہیں زیادہ "فنکار” ہیں۔

یہ حرکتیں آپ کو کیسا محسوس کرتی ہیں؟ یہ سب آپ کو اپنے بارے میں کیا بتاتا ہے، اور آپ کے تجربے سے کیا سیکھا ہے؟

4. رنگ کے ساتھ منسلک کریں

ایک بار جب آپ اس کے بارے میں سوچنا شروع کر دیتے ہیں، تو آپ اکثر خاص رنگوں کے ساتھ کافی مضبوط وابستگی رکھتے ہیں۔ وہ انجمنیں آپ کو گہرے تجربات کی یاد دلاتی ہیں اور آپ کو ان چیزوں کے ساتھ دوبارہ رابطے میں لا سکتی ہیں جو آپ واقعی پسند کرتے ہیں۔

تو جب آپ اس ہفتے کے لیے منتخب کیے گئے رنگ کے بارے میں سوچتے ہیں، تو ذہن میں کچھ الفاظ، تصاویر یا انجمنیں کیا ہیں؟ یادیں؟ احساسات؟ رنگ آپ کو کیا سوچنے پر مجبور کرتا ہے؟ آپ کو یاد دلائیں؟

یہ سب آپ کو اپنے بارے میں کیا بتاتا ہے، اور آپ کے تجربے سے کیا سیکھا ہے؟

5. تصور کریں کہ آپ خود رنگ ہیں۔

تمہیں کیسا لگے گا؟

آپ کیا کر رہے ہوں گے؟ آپ دوسروں کے ساتھ کس طرح بات چیت کریں گے؟ کیا آپ زیادہ جرات مند اور زیادہ جارحانہ ہوں گے؟ فیصلے کا ایک مختلف سیٹ کریں؟ کیا آپ تنازعات کو مختلف طریقے سے سنبھالیں گے؟

یہ سب آپ کو اپنے بارے میں کیا بتاتا ہے، اور آپ کے تجربے سے کیا سیکھا ہے؟

رنگ کی نفسیات (انفوگرافک)
رنگین انفوگرافک کی نفسیات

خلاصہ

یہاں آپ کی خود اعتمادی کو بڑھانے کے لیے رنگ کا استعمال کرنے کے طریقے پر ایک فوری خلاصہ ہے:

  • رنگ پہن لو
    رنگ سے سجائیں۔
    رنگ کے ساتھ بنائیں
    رنگ کے ساتھ جوڑیں۔
    تصور کریں کہ آپ خود رنگ ہیں۔

آپ کا پسندیدہ رنگ کیا ہے؟ ذیل میں ایک تبصرہ چھوڑیں۔

1 تبصرہ
  1. […] 5 طریقے جو آپ اپنی عزت نفس کو بڑھانے کے لیے استعمال کر سک… […]

جواب چھوڑیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.